В весенний период люди часто болеют. Прежде всего, это связано с сезонной нехваткой витаминов и солнечного света. Для Европейца это означает, что он должен стараться есть больше овощей и фруктов, начать прием витаминно-минеральных комплексов и больше проводить времени на солнце. Жители Азии, а именно китайцы смотрят на эту ситуацию немного иначе. В медицине Китая существует понятие энергии Ци.
В чем суть энергии цигун
Начав рассказывать о цигун, отметим, что зачастую перед западными людьми многие практики Востока предстают в качестве отдельных законченных систем, но при этом они утрачивают целостность и жизнеспособность.
Цигун является частью Дао. А потому, прежде чем рассказывать о цигун, стоит поговорить о Дао. Дао переводится с китайского как Путь, наш жизненный Путь, который ведет к познанию Абсолютной истины, к первоисточнику.
Для того, чтобы применять доктрины даосизма на практике, нужна энергия. В ее отсутствие нельзя достичь конкретных результатов. Эта вездесущая изначальная энергия и называется энергией ци. Она не может быть измерена обычными способами, к которым прибегает наша наука. Энергию ци нельзя увидеть или объять, ею пронизано все на Земле. Распространяясь до неба, она объединяет все сущее в единую стихийную силу. Действие энергии ци можно назвать краеугольным камнем теории Дао о единстве. Увидеть или потрогать можно лишь проявления энергии ци. И хотя неизвестно происхождение этой энергии, все же действие ее подчинено четким принципам, применяемым в ряде различных дисциплин.
Научившись управлять энергией ци на практике, мы приближаемся к пониманию самого Пути Дао. Материальный мир видимого (или Ян) позволяет нам лучше понимать мир невидимый (Инь). А основу всех принципов даосизма составляет применение энергии ци.
Фотосъёмка ауры и энергетических центров (чакр)
Анализ свечения ауры поможет разобраться в причинах многих проблем, связанных со здоровьем, эмоциональным состоянием, общением с другими людьми, пониманием себя и своего внутреннего мира
Наталья Моргунова
Сертифицированный цветотерапевт (Международная Академия Цветотерапии ASIACT, Великобритания).
Вы получите подробное объяснение относительно индивидуальных особенностей вашей ауры. Наш мастер определит уровень энергетики в каждой чакре и во всей энергосистеме в целом. По данным, определяемым ауро- сенсором, вы узнаете о том, как распределяются энергии Разума, Тела и Духа в вашей жизни и о многом другом.
Узнать подробнее
Отметим однако, что развитию нашей духовности могут помешать такие неприятные моменты, как головная боль, простуда, любая другая внезапно возникшая болезнь. И тут уже мы позабудем о необходимости просветления, выдвинув на передний план поиск средств, способных облегчить физическое состояние. А потому, прежде чем начать постигать более высокие материи, стоит побеспокоиться о здоровье тела.
Основной целью развития физического тела является создание подходящего канала, по которому будет оптимально продвигаться поток энергии ци.
Именно даосская наука, изучающая развитие энергии ци, лежит в основе практик цигун. Цигун представляет собой систематизированную программу упражнений, при помощи которых можно не только проложить в теле каналы для энергии ци, но и регулировать течение по ним энергии.
Четвёртый этап. „Не забывать“ и „не помогать“ при прохождении канала ду-май
Когда через сорок дней сосредоточения на даньтяне истинная ци набрала силу, она начинает подниматься вверх по позвоночнику. Движение ци вверх сопровождайте мысленно („не забывать“), однако, если она на каком-то участке остановится, не пытайтесь силой мысли протолкнуть её выше („не помогать“). Скорость подъёма вверх определяется силой, накопленной в даньтяне, и если её недостаточно, то ци прекращает движение. Когда сила даньтяня восстановится, ци сама собой продолжит подъём. Спешка в прохождении „застав“, насильное проталкивание ци нарушает ритм работы даньтяня и чревато негативными последствиями. Всё должно идти естественным образом. В это время функционирование ци неподвластно воле человека. По достижении „заставы“ юйчжэнь стимулировать её прохождение лучше всего сосредоточением „внутреннего зрения“ на макушке.
Время.
На этом этапе количество ежедневных занятий по возможности следует увеличить и время их выполнения продлить до 40 — 60 минут. У разных людей проходимость канала ду-май восстанавливается по-разному: у одних моментально, у других — через несколько дней. В первом случае сила прохождения бывает настолько большой, что всё тело буквально сотрясается. Иногда по разным причинам проходимость может и не восстановиться. В среднем же процесс занимает около одной недели.
Реакция организма.
После завершения третьего этапа, когда приходит наполненность даньтяня, возникает новое ощущение — как будто некая сила начинает подниматься вверх по позвоночнику. Это ощущение может проявляться по-разному. У одних „горячая сила“ с мощным напором устремляется вверх и моментально проходит канал ду-май. У других она продвигается медленно, с остановками, и проходит за несколько дней. У третьих процесс напоминает колебания уровня ртутного столба, когда „горячая сила“ то поднимается, то опускается в такт дыханию, с каждым разом достигая всё более высокой точки. Перед полным прохождением канала, в спине часто возникает ощущение вытягивания вверх, которое можно нейтрализовать, если слегка отклониться назад; ощущение сдавливания головы по периметру и тяжести. Эти явления часто пугают людей, которые не решаются продолжать занятия. На этом этапе самое главное не сомневаться и не расслабляться, как только ду-май будет пройден, наступит естественная лёгкость и приятное состояние. Четвёртый этап является ключевым, переломным во всей „методике движения истинной ци“, именно в этот период закладывается фундамент для достижения новых высот. Раньше этот этап называли „активная ци пробивает заставы“ точки вэйлюй (область копчика), цзяцзи и юйчжэнь (область затылка), или „посленебесное возвращается в прежденебесное“.
Результат.
В результате восстановления проходимости думай ци начинает циркулировать по „малому небесному кругу“: на выдохе она поступает в даньтянь, а на вдохе — в головной мозг. „Семенная ци“ непрерывно питает головной мозг, приносит облегчение страдающим: головокружением и шумом в ушах, бессонницей, болями в пояснице и слабостью в ногах, нарушением менструального цикла, упадком духа, неуравновешенностью эмоционального состояния, отсутствием интереса к половой жизни. При регулярных занятиях высока вероятность полного избавления от подобных заболеваний. Восстановление проходимости каналов жэнь-май и ду-май у людей здоровых вызывает душевный подъем, лёгкость в теле.
Когда можно обратиться к энергии цигун
К помощи энергии цигун можно прибегать в различных ситуациях. Ниже перечислим те, которые встречаются чаще всего:
- Внешнее лечение посредством Ци.
Лечение посредством энергии цигун подразумевает, что, выполняя определенные упражнения, вы вливаете в себя живительную силу природы, в дальнейшем пропуская ее через свое тело. Такую технику цигун можно использовать саму по себе, а можно совмещать с другими способами лечения.
- Исцеляющая цигун-практика.
В основе этого направления использования энергии цигун лежат профилактические и оздоровительные аспекты китайской медицины. С помощью цигун можно научиться контролировать реакции своего ума и тела, которыми они отвечают на стрессовые ситуации. Это достигается через профилактику повышенного кровяного давления, гнева и раздражения.
- Спортивная практика.
Применяя практики цигун в спорте или в боевых искусствах, можно добиться повышения координации движений, выносливости, силы и пр. Энергия цигун позволяет получить наиболее значительные результаты практически во всех видах спорта.
- Духовные уроки цигун.
Тем, кто занимается искусством, практики цигун дадут возможность достичь самосознания, спокойствия, гармонии с природой. Использование духовных практик распространено в буддизме и даосизме.
Третий этап. Регулирование дыхания и сосредоточение на даньтяне
После появления в даньтяне ярко выраженного ощущения можно переходить к остановке дыхания в даньтяне. Движение выдыхаемой ци вниз больше не следует мысленно сопровождать, чтобы избежать „перегрева“. „Отпустите“ дыхание, сделайте его свободным. Все мысли сосредоточьте на даньтяне.
Время.
Упражнение выполнять три раза в день, постепенно доводя продолжительность каждого занятия до получаса и более. На этом этапе даньтянь набирает силу, а это требует достаточного времени. Ощущение „наполненности силой“ в даньтяне наступает приблизительно через 40 дней.
Реакция организма.
Дней через десять после появления ощущения сильного тепла в нижней части живота там сформировывается „холмик ци“, который по мере занятий продолжает расти, внизу живота появляется ощущение наполненности силой. Это ощущение передается ниже, вызывая зуд и пульсацию в промежности, распространяется на конечности и поясницу, где начинает ощущаться сильное тепло.
Результат.
С восстановлением проходимости канала жэньмай налаживается связь между сердцем и почками, внутренняя ци набирает силу, успокаивается сердце, улучшается сон. Усиливается функция переваривания пищи и человек может прибавлять в весе. Прирост прекращается по достижении оптимального индивидуального веса. Значительное улучшение наблюдается у страдающих импотенцией, которым помогает усиление функций почек и прилив душевных сил. Упражнение этого этапа помогает при нарушениях менструального цикла. Улучшается состояние больных гепатитом.
Дыхательная гимнастика цигун для восстановления энергии
Ни для кого не секрет, что дыхание лежит в основе жизни. Большинство из нас интуитивно стремится как можно чаще бывать на свежем воздухе, гулять в парках, отдыхать вблизи водоемов или в горных местностях, где много чистого воздуха. А между тем, еще древним китайцам было известно, что воздух является питательной средой для целительной силы, дающей жизнь всему сущему на планете.
Одновременно с кислородом в наш организм через дыхательные пути попадает энергия Ци. Обычное дыхание, которое мы используем в повседневной жизни, позволяет получить только ее незначительную часть. Энергия Ци тратится в моменты выдыхания, распыляется в периоды плохого самочувствия, усталости, тревоги, подавленности.
Пространство вокруг нас наполнено огромным количеством энергии Ци, однако мы не умеем правильно ею пользоваться. А между тем, это немаловажно как для здоровья, так и для умственного развития, а также для психоэмоционального фона.
На дыхательные практики цигун можно посмотреть и иначе. Болезни, неприятности, переживания и стрессы пагубно влияют на людей, лишая их сил и энергии. Если не заниматься восстановлением этих ресурсов целенаправленно, то последующая жизнь будет больше походить на существование.
Цигун практикует глубокое дыхание, которое несет целительную энергию в организм человека. Практики позволяют ученикам не только повышать уровень жизненных сил и накапливать запас энергии Ци в теле, но и вырабатывать спокойствие, становиться психически более гибким и выносливым.
Эксперты магазина «Ведьмино Счастье» рекомендуют:
Благовония-конусы стелющиеся «Океан» 40 шт, стелющийся дым, аромат цветов корамболы и черной орхидеи
270 ₽
купить
Благовония HEM Hexa Dragon Blood Blue»Кровь дракона» Индийские благовония
65 ₽
купить
Амулет «Чоу» Долголетие и здоровье
155 ₽
купить
О практиках цигун стоит задуматься каждому, у кого в приоритете долгая и счастливая жизнь. Большая часть человечества так и не научилась пополнять запасы энергии и сил, в то время как в Китае эти возможности было известны раньше, чем появилась письменность.
Древние монахи обращались к природе, подражая животным и стихиям и стремясь пользоваться их положительными качествами на благо себе и собственному телу.
Впоследствии в практиках цигун появилось разделение на ряд новых ответвлений. Они использовались в лечебно-оздоровительных целях, в качестве средства, помогающего повысить физические силы и укрепить тело, с их помощью достигали разнообразия в боевых искусствах. «Высший», духовный цигун, был предназначен для того, чтобы помочь в познании тайн Вселенной.
Правильное дыхание помогает практикам цигун оздоравливать тело, отодвигать старость, укреплять мышцы и связки, получить пластичный и гибкий позвоночник, устранять физическую боль, находить свое место в жизни, обретая гармонию и внутренний покой.
Дыхательные техники цигун оказывают благоприятное воздействие сразу на три направления: на физическое тело, дух человека и его разум. А потому их можно рассматривать в качестве универсальной и комплексной методики, позволяющей добиться быстро оздоровления и качественной жизни.
Многие новички уже после первых занятий цигун обращают внимание на положительные изменения во всех жизненных сферах. Они незаметно избавляются от тревог, страхов и других гнетущих чувств, которые в их жизни заменяют спокойная уверенность, твердость и непоколебимость перед различными ситуациями.
С помощью лечебного дыхания цигун можно настолько укрепить организм, что даже в период эпидемий вы сможете остаться абсолютно здоровым. Целительные практики позволяют победить и уже имеющиеся заболевания, даже те, что достигли стадии хронических.
Классические ошибки
Ни в коем случае не допускайте этих ошибок, и тогда гармония поселится в вашем доме:
- не храните дома разбитые вещи;
- лестничные пролеты должны быть сквозными, чтобы энергия Ци могла свободно циркулировать в пространстве между этажами;
- не оставляйте мусорное ведро у двери;
- не копите старый хлам. Вместе с ним вы копите и ветхие воспоминания, негативную энергетику, обиды и прочее;
- пол в доме должен быть ровным. Ведь энергия Ци движется не только вертикально, но и горизонтально;
- зеркала, размещенные в спальне или напротив входной двери, также препятствуют потоку положительной энергии. Китайские мастера, постигшие искусство фэн шуй, утверждают, что зеркала как сакральные предметы также могут и поглощать ваши жизненные силы. Поэтому не стоит спать в непосредственной близости от них;
- неисправная сантехника ассоциируется в фэн шуй с уходом удачи из дома: она будто бы вытекает, подобно воде. Поэтому старайтесь своевременно ремонтировать все требующие этого объекты домашнего хозяйства.
Практические упражнения для управления энергией цигун
Дыхание пупком
Не секрет, что практики цигун значительное внимание уделяют области живота. Именно в этой зоне сосредоточено наибольшее количество энергии Ци.
Именно пупок для ребенка, находящегося во чреве матери, является местом, которое связывает организмы. Поэтому он считается местом питания и получения энергии. Несмотря на то, что после того, как пуповина перерезана, поступление энергии и пищи через этот канал прекращается, зона пупка, как и прежде, может поглощать большое количество питательных веществ.
Это упражнение цигун выполняется в два этапа. Первый этап предполагает, что практик станет получать энергию, генерируемую окружающим пространством, через пупок. Второй этап позволяет практикам переносить свое существо в тот период, когда они еще находились в материнской утробе. Поэтому такая практика способствует омоложению не только духа, но и организма в целом.
Первый этап упражнения:
- Необходимо ровно сесть, полностью расслабиться, уделив особое внимание области живота.
- Разместить обе руки на пупке.
- Постараться представить, что пупок растет, словно стебель растения, начинает подниматься над поверхностью живота.
- После того, как стебель достиг своего максимума, он начинает цвести, лепестки цветка раскрываются в разные стороны. Представляйте, что цветок увеличивается в размерах до тех пор, пока он не образует энергетический кокон, соединяющийся лепестками за вашей спиной.
- Представляйте, как цветок всасывает в себя энергию окружающего пространства, почувствуйте, как и он, и ваш при пупок двигаются в унисон с вашим дыханием.
- Впитывайте энергию цигун до тех пор, пока не почувствуете, что насытились, ваш организм в ней больше не нуждается.
- Затем представляйте, как стебель становится меньше в размерах и медленно возвращается в пупок, из которого он вырос.
- Теперь сложите руки на животе и удерживайте полученную энергию Ци под своими ладонями.
Второй этап упражнения:
Приступайте ко второму этапу упражнения цигун в тот момент, когда ваше тело находится в коконе, образованном лепестками цветка из первого этапа.
- Вам необходимо представить, будто вы находитесь в материнской утробе, соединенные с телом матери общей пуповиной.
- Попробуйте получить питательные вещества и энергию от матери, почувствуйте, что область пупка пульсирует в унисон с сердцебиением матери, а не с вашим.
- После насыщения организма, закончите второй этап упражнения так же, как ранее вы заканчивали первый.
Выполнив эти упражнения цигун всего несколько раз, вы сможете почувствовать, что организм стал моложе, а после ощутите и изменения в духе и характере — так происходит полное перерождение души.
«Феникс расправляет крылья»
- Необходимо встать ровно, поставив ноги на ширине плеч, руки опустив вдоль тела.
- На вдохе соедините руки ладонями на уровне груди, пальцы при этом должны смотреть вверх. Колени держите полусогнутыми.
- На выдохе распрямите ноги, руки в это время разводите в стороны, словно раздвигая невидимые стены слева и справа. Ладони разверните в противоположные стороны.
- Повторите упражнение 10 раз.
«Лучник выпускает стрелу»
- Встаньте ровно, ноги прямые и сомкнуты. Руки соедините ладонями на уровне груди, пальцы должны быть обращены вверх.
- На вдохе поднимите руки над головой, привстаньте на цыпочках, почувствуйте, как ваше тело следует за руками. Ладони продолжайте держать сомкнутыми.
- На выдохе вернитесь в исходное положение.
- Повторите упражнение 10 раз.
«Бамбук колышется под ветром»
- Займите исходное положение: стоя ровно, ноги должны быть прямыми и сомкнутыми, руки соедините ладонями на уровне груди, пальцы должны смотреть вверх.
- На вдохе поднимите руки над головой.
- Наклонитесь влево, не отрывая ноги от пола, продолжая держать ладони сомкнутыми.
- Наклонитесь вправо.
- На выдохе вернитесь в исходное положение.
- Повторите упражнение 10 раз.
Эти дыхательные практики цигун передают нам всю мощь потоков энергии Ци, все тайные познания, собранные древними китайцами и дожившие до нашего времени.
Первый этап. Вдох и мысленное сосредоточение на сердце
Подготовьтесь к выполнению упражнения: отвлекитесь от окружающего и сосредоточьтесь на кончике носа. Закройте глаза и направьте „внутреннее зрение“ на область сердца. На выдохе мысленно сопровождайте ци в область сердца. Вдох свободный. Следующий выдох сделайте так же, как и предыдущий, растягивая его во времени, чтобы ци скапливалась в области сердца. Если вам мешают посторонние мысли, начните считать дыхательные циклы: до десяти, затем ещё и ещё раз, пока мысли не исчезнут. (Умение сосредоточиваться, приходит с регулярными тренировками.)
На выдохе ци опускается в даньтянь, поэтому всё внимание необходимо сосредоточить на выдохе и не вмешиваться в процесс вдоха.
Время.
Желательно выделение для занятий строго определённого времени, превращение их в привычку. Если же условия этого не позволяют, занимайтесь три раза в день: утром, в полдень и вечером по 20 минут. При достаточном усердии для овладения первым этапом требуется 10 дней.
Реакция организма.
Через 3-5 дней занятий появляется ощущение тяжести в области сердца, через 5-10 дней — ощущение „горячего потока“, устремляющегося к сердцу на выдохе. И первое, и второе являются проявлением концентрации ци. Достижение этого эффекта свидетельствует о готовности для перехода ко второму этапу. В первые дни занятий из-за отсутствия привычки и ошибок в принятии позы могут появиться головокружение, ломота в пояснице и спине, трудности с дыханием. Это временные трудности. Продолжайте заниматься, и всё нормализуется.
Энергия цигун: упражнения Неба и Луны
Поднимание Неба
Займите исходное положение: стоя прямо, расслабив мышцы, ноги держите вместе, руки опустите вниз. Поверните кисти рук пальцами навстречу таким образом, чтобы между кистями и предплечьями образовался прямой угол. Держа ладони перед собой, направьте их к земле.
Поднимите руки вперед и вверх, направляя ладони вверх, к небу. Они должны быть перпендикулярны предплечьям.
Движения руками выполняйте плавно, вдыхая через нос. Поднимите голову, посмотрите на пальцы рук. Задержите дыхание. Подайте ладони вверх, к небу, при этом держите их перпендикулярно предплечьям. Затем опустите руки вниз, разводя их в стороны, и плавно выдыхая через рот. Одновременно с этим наклоните голову и посмотрите вперед.
Повторяйте упражнение от 10 до 20 раз. Всякий раз, поднимая ладони к небу, вам надо прочувствовать, как распрямляется ваша спина. В то время, как опускаете руки, чувствуйте, как поток энергии стекает вдоль тела вниз.
Поддерживание Луны
Упражнение «Поддерживание луны» может выполняться самостоятельно или сочетаться с другими упражнениями. Будет лучше, если вы начнете с «Подъема неба», выполните его 6 раз, после чего 6 раз сделаете «Поддерживание луны». Постепенно количество повторов можно увеличивать.
- Исходное положение – стоя прямо, мышцы расслаблены.
- Выполните наклон корпуса вперед, расслабленные руки опустите вниз таким образом, чтобы пальцы оказались чуть ниже колен.
Руки и ноги должны оставаться прямыми. Коснувшись подбородком груди, постарайтесь придать спине округлую форму. Медленно и плавно задержите дыхание. Представляйте, как поток энергии ци медленно поднимается от ануса, проходя вдоль позвоночника, достигает макушки.
- Медленно выпрямитесь, одновременно поднимая вверх по большой дуге прямые руки.
- Не прекращая движения рук, заведите их в положение над головой, одновременно совершая плавный вдох через нос. После того как руки окажутся у вас над головой, представьте себе, что вы держите шар размером с полную Луну. Шар надо держать большими и указательными пальцами обеих рук. Продолжайте прогибаться, одновременно заводя руки назад за голову. Представляйте, что у вас в руках воображаемый шар-Луна. Зафиксировав это положение, на 2-3 секунды задержите дыхание.
- Теперь вновь встаньте прямо, опустив руки через стороны и одновременно плавно выдыхая через рот. Представляйте, как поток энергии Ци струится от головы вдоль тела к кончикам пальцев рук и ног. Этот поток забирает и уносит прочь все лишнее и ненужное: негативные мысли и эмоции, болезни и пр. Вся грязь выходит из вас и через ступни уходит в землю. Одновременно с этим почувствуйте, как каждая клеточка вашего тела наполняется энергией, представьте себя молодым и здоровым.
- Оставайтесь в течение 2-3 секунд неподвижными, насладитесь теми ощущениями, что дарит разливающаяся внутри энергия (сделайте такую же паузу после «подъема неба»).
- Повторяйте упражнение 10-20 раз.
Все упражнения цигун выполняются в спокойном состоянии, не должно быть сильных эмоций, как отрицательных, так и положительных.
За час до и спустя час после выполнения упражнения не стоит совершать водные процедуры и тратить сексуальную энергию.
Если есть возможность, то лучше выполнять упражнения цигун на свежем воздухе.
Облачитесь в удобную, просторную одежду. Хорошо, если она будет из натуральных тканей, не затрудняющей обращение крови и движение энергии ци.
Эксперты магазина «Ведьмино Счастье» рекомендуют:
Благовония HEM Hexa Feng Shui «Фэн Шуй 5 в 1» Индийские благовония
65 ₽
купить
Амулет «Двойственность» Амулет для обретения гармонии
155 ₽
купить
Алтарная статуэтка «Гуаньинь» Азиатская богиня утешения, 20 см
3 990 ₽
купить
Выполняя ежедневно в течение 2-3 месяцев лишь эти два упражнения (или даже одно из них), вы сможете достичь выдающихся результатов.
Эти упражнения являются составными элементами мощного упражнения, называющегося «Созданный поток Ци. Это эффективное средство, позволяющее при помощи потока энергии Ци избавиться от тяжелых и сложных заболеваний.
Активизация энергии поможет вам омолодить организм и вызвать перерождение поврежденных клеток. При помощи этих упражнений можно избавиться даже от неизлечимых болезней. Однако такой результат возможет лишь при соблюдении определенных правил.
Второй этап. Мысль и дыхание стремятся в даньтянь
Отработка проведения мысли и дыхания дальше в глубину, до нижней части живота. Эта процедура должна протекать медленно, шаг за шагом, без малейшего форсирования, которое может привести к ухудшению состояния.
Время.
Упражнение выполняется три раза в день по 25 -30 минут. Умение опускать ци в даньтянь может быть сформировано дней за десять.
Реакция организма.
При каждом выдохе возникает ощущение „горячего потока“, поступающего в даньтянь. В нижней части живота ясно слышатся булькающие звуки, усиливается перистальтика кишечника, учащается выделение газов. Всё это свидетельствует о том, что „истинная ци“ достигла нижней части живота, а из кишечника выводится „вредная ци“.
Результат.
В связи с прохождением „истинной ци“ через желудок, улучшается его работа и работа селезёнки. После того, как ци достигает даньтяня, изменения происходят и в других окружающих его внутренних органах: в тонком кишечнике, мочевом пузыре, почках. Это вызывает улучшение аппетита, нормализует мочевыделение и стул.
Что дает управление энергией цигун человеку
Позитивные изменения вы заметите сразу же, после первых занятий практиками цигун:
- Вы почувствуете, что ваше тело стало более раскрепощенным, гибким, свободным и бодрым. С помощью энергии цигун вы избавитесь от различных хронических заболеваний, избыточного веса.
- Вы заметите изменения в своем характере. Место вспыльчивости и раздражительности займут выдержка и самоконтроль.
- Вы забудете о негативных эмоциях и деструктивных, патологических состояниях (обидах, злости, ревности, страхах, нерешительности и пр.).
- Обнаружите, что ваша память улучшилась, интеллектуальные и творческие способности повысились.
- Заметите, что жизнь обретает ту глубину и насыщенность, что обычно бывает лишь в детстве. Вам удастся вновь получать наслаждение от каждого нового вдоха и каждого нового впечатления.
- Увеличивая при помощи дыхания цигун свое внимание и осознанность, вы сможете максимально эффективно пользоваться жизненными обстоятельствами для достижения поставленных целей. И как результат, вы будете удовлетворены собой, своей жизнью, ощущение радости и счастья станут вашими постоянными спутниками, вы обретете смысл жизни.
- В любой ситуации вы сможете оставаться трезвыми и бдительными, при этом не напрягаясь и не испытывая дискомфорта.
- Регулировка при помощи дыхания своих психологических состояний позволит вам объективно оценивать возникающие ситуации и в любых обстоятельствах находить выигрышные моменты.
- Вы сможете быстро расслабляться, максимально эффективно пользоваться даже краткими минутами отдыха для того, чтобы полностью восстановить силы, и мгновенно приходить в состояние полной готовности, когда это будет необходимо.
- При помощи энергии цигун можно укрепить здоровье, вылечить болезни, продлить жизнь, развить ум и способности. Она позволяет людям обнаружить в себе такие способности высшего уровня, которые не доступны в обычном состоянии.
- В каждом человеке с рождения заложены могучие силы, и энергия цигун позволяет раскрыть их.
Для каждого человека цигун преподносит что-то своё, но есть и ценности, которые одинаковы для всех:
- Физическая сила.
Китайским монахам, защищаясь от нападений, приходилось совершенствоваться в боевых искусствах. Их достижения в этой сфере, благодаря книгам и кинематографу, более известны, чем то, ради чего они становились монахами. И тем не менее, практики цигун, помогающие развивать сверхспособности тела и достигать высокой концентрации, оказывали большое влияние на уровень мастерства в боевых искусствах. Они до настоящего времени продолжают оставаться актуальными для профессионалов любого вида спорта, позволяя добиваться наивысших результатов.
- Секс.
На способность испытывать удовольствие от секса большое влияние оказывает состояние тела, психики, внутренняя энергия человека. Это является одним из критериев физического здоровья, психического благополучия и удовлетворенности человека жизнью.
Каждый сам для себя решает, сколько, как и с кем заниматься сексом. Однако возможность наслаждаться самим процессом, испытывать оргазм и не испытывать разочарования в зрелом возрасте доступна каждому. Есть специальные упражнения цигун, позволяющие контролировать сексуальное возбуждение. Эти упражнения приближают момент наступления оргазма у женщин и отодвигают этот момент для мужчин.
Определенный этап занятий цигун характерен бурным развитием энергии Ян — «ян-ци», а потому не стоит пугаться значительного усиления сексуального желания у мужчин и женщин.
- Качество жизни.
Повысив количество внутренней энергии и получив над ней контроль, вы заметите изменения не только на физическом и энергетическом уровнях, но и в обычных жизненных процессах. Они коснутся всех сфер жизни: отношений, работы, семьи, денег, материальных ценностей и любых других областей. А с повышением концентрации, эмоциональной стабильности, внутренней силы вы сможете более эффективно достигать поставленных целей.
- Энергия и духовный рост.
Даосские традиции культивировали практики, направленные на трансформацию энергии в более тонкую форму для достижения духовного роста, поскольку уровень развития человека соотносим с качеством его энергии. Практики энергии цигун способны изменить характер человека и повысить качество его энергии. Тогда замкнутые люди становятся более открытыми, люди с тяжелым характером – добрыми и мягкими, гибкими и живыми.
Если вас увлекла встреча с самим собой
Изучение энергии Ци, ее влияния на человеческое тело и душу, — невероятно увлекательное занятие. Но, как и в любой философии, ученик должен обрести своего учителя. Устами древних мыслителей говорят книги.
И среди многочисленных трудов современных писателей, несомненно, есть достойные произведения об этой практике, однако стоит начать с каноничных текстов, чтобы поближе познакомиться с загадочным миром тонкой материи.
Книги о поисках себя:
- «Дао Дэ Цзин. Книга о Пути и Благодати», Лао-цзы;
- произведения Чжуан-цзы;
- «Книга пяти колец», Миямото Мусаси;
- «Письма мастера дзэн к мастеру фехтования», Такуан Сохо;
- «Будо. Учение основателя Айкидо», Морихэй Уэсиба;
- «Кодекс Бусидо. Хагакурэ», Ямамото Цунэтомо.
Современные источники:
- «Искусство Цигун», Вон Кью-Кит;
- «Исцеляющая энергия ци», Ильчи Ли;
- «Чжун Юань Цигун», Сюй Минтан;
- «Ци-Гун пяти зверей: правда и сказка», Михаил Роттер.
Эти списки в процессе изучения вами древних практик, вне всякого сомнения, будут пополняться, как и ваша душа, подобно сосуду, что в жаркий день наполняется ключевой водой. Удачи на пути к самим себе!
Пятый этап. „Изначальный дух накапливает силы“ и придаёт новый жизненный импульс
Пятый этап — это продолжение сосредоточения на даньтяне. Вслед за восстановлением проходимости канала ду-май открываются остальные энергетические каналы. Если на этом этапе вы ощутите „действующую силу“ в точке байхуэй (область темени), то сосредоточение можно перенести на эту точку.
Время.
Упражнение следует выполнять три раза в день по одному часу и более. Принцип простой: чем дольше продолжительность занятия, тем лучше результат. После перехода к пятому этапу ещё где-то в течение месяца могут ощущаться какие-либо „шевеления“, которые со временем ослабевают и полностью исчезают. Остаётся только сконцентрированная мощная сила нижнего и верхнего даньтяней.
Реакция организма.
В течение приблизительно 10 дней до и после открытия ду-май по телу ощущается „пробегание электрического тока“, онемение и почёсывание кожи. Могут отмечаться и другие явления, связанные с восстановлением проходимости энергетических каналов, открытием внутреннего дыхания и активной циркуляцией ци: напряжение в переносице; онемение кожи вокруг рта; чередование ощущений тепла и холода, необычайной лёгкости и неимоверной тяжести в теле; возникновение спонтанных движений и т.п. Старайтесь не обращать на них внимания, спокойно продолжайте занятия — они исчезнут сами собой.
Результат.
На этом этапе всё, что происходит с телом, свидетельствует о значительном усилении изначально присущих ему функций, о достижении высокой степени согласованности в работе органов внутренней секреции. Чем более ощутима действующая сила, тем сильнее её воздействие на физиологию организма. „Истинная ци“ непрерывно подпитывает и усиливает процесс обмена веществ. Возникают условия для полного раскрытия и развития скрытых возможностей организма. Тело наполняется мощной жизненной энергией, активизируются его защитные силы, ослабевает влияние болезнетворных факторов, отступают или полностью проходят самые разные болезни.
Регулярные занятия по „методике движения истинной ци“ обеспечат вам крепкое физическое и психическое здоровье, долгие годы жизни.
Источник: журнал «Цигун и спорт» №5 1998 года
