Если человек чего-то хочет искренне, по-настоящему, его желания обязательно сбываются. Исполнение мечты не зависит от везения, расположения звезд или чудес. Заветные желания сбываются лишь потому, что мы концентрируем все свое внимание на достижении этих целей, постоянно помним об этом и прилагаем максимум усилий для осуществления своей мечты. Одним из инструментов для воплощения своих желаний является доска желаний, ее называют еще доской визуализации, картой сокровищ, картой желаний.
Почему это работает
Доска желаний — это не магический инструмент, все дело в визуализации. Когда человек внимательно продумывает картинки, вклеивает и составляет доску, он концентрируется на важных ему ценностях. А внимание визуально откликается сигналами в мозг, который воспринимает картинку за действительное.
Эффективность данного метода обеспечивают следующие факторы:
✔ Простота техники;
✔ Анализ и рефлексия;
✔ Душевный диалог с самим собой;
✔ Нейрофизиологическая основа;
Рукотворное творение
Не старайтесь ускорить процесс создания доски мечты. На компьютере, скорее всего, это сделать проще и быстрее, однако такой коллаж не будет нести той энергетики, которой обладает рукотворное творение.
Как работает карта желаний? Когда вы тщательно подбираете картинки, стремясь прочувствовать каждую из них, делаете надписи и рисунки, вы наделяете свои желания и карту визуализации созидательной энергией, которая необходима для их исполнения.
Хорошее настроение
Оставшись один на один со своими мечтами и целями, настройтесь на позитивный лад. У вас должно быть приподнятое настроение, когда вы начнете создавать свою доску желаний. Включите любимую музыку, зажгите свечи или аромалампу — сделайте то, что позволит вам полностью погрузиться в фантазии.
Если у вас плохое настроение, не приступайте к созданию доски желаний. Негативный настрой и расстроенные чувства — не лучшие помощники в этом.
Также не стоит заниматься составлением карты мечты при плохом самочувствии или с головой, занятой мыслями о заботах и проблемах.
Формулировка желаний
Подпишите изображения, которые вы выбрали. Так вы не забудете, что имели ввиду, подбирая конкретную картинку: «Мой салон красоты», «Моя выставка картин», «Мои водительские права», «Мой мотоцикл».
При написании своих желаний, не используйте частицы «не», «нет» — они всегда несут негативный оттенок. Посудите сами:
- «Я не
хочу болеть» — «Я полон сил и здоровья»; - «У меня нет
долгов» — «У меня всегда достаточно денег на мои цели и желания»; - «У меня нет
проблем со сдачей экзаменов» — «Я легко сдаю экзамены по всем предметам и получаю высшие баллы».
Формулируйте цели в утвердительной форме и в настоящем времени, словно они реализовываются в вашей жизни прямо сейчас.
Не фокусируйтесь на простых желаниях, которые могут быть реализованы уже на следующий день или через неделю. В этом нет смысла. Вам нужно выбирать те желания, ради которых захочется совершенствоваться, расти над собой, становиться лучше, чем вы были раньше.
Ваши формулировки должны быть конкретными и однозначными. Фраза «Хочу много денег» не притянет к вам деньги, как бы сильно вам этого не хотелось. «Много» — это сколько?
Напишите конкретную сумму. Такая конкретика касается абсолютно всех сфер жизни. Хотите детей? Напишите, сколько именно. Хотите стать знаменитым писателем? Напишите, сколько бестселлеров вы напишете и опубликуете.
Детализируйте свои цели. К примеру, опишите свой будущий дом: сколько в нем этажей и комнат, имеется ли там тренажерный зал, где расположена ваша спальня, продумайте дизайн и интерьер каждой комнаты. Визуализируйте все, вплоть до каминной решетки и кресла в библиотеке. Представьте, какой у вас газон, будут ли клумбы с цветами или сад с фруктовыми деревьями. Беседка у вас будет круглая или прямоугольная?
Важно поверить в свои мечты и цели. Карта мечты не должна вызывать у вас скептицизма и иронии, иначе она просто не будет «работать». Потому так важно знать, как правильно сделать карту желаний, и наклеить на нее только те фото, которые вызывают у вас светлые чувства.
Из чего и как можно сделать Доску Желаний?
Как правильно сделать vision board? Доску желаний своими руками желательно делать из большого куска картона. В идеале подойдет ватман — на такой размер можно наклеить много картинок, и их будет хорошо видно.
Как правильно оформить? В классическом варианте у Доски Желаний 9 сфер (секторов):
Суть Доски визуализации в том, что нужно:
1. Детально представить, как выглядит ваша мечта в каждой сфере;
2. Необходимо подобрать визуализацию к каждому пункту и собрать их вместе на одной доске;
3. Расположение сфер строится по энергетически заряженным полям нашего пространства. Продуманная и сделанная детально Доска Желаний начинает работать и отпечатываться в подсознании человека. Все образы, картинки и состояния, которые окружали вас во время работы над Доской, начинают преследовать вас в обычной жизни;
4. Дальше начинает работать механизм Визуализации. Все образы, мысли и состояния, которые вы прочувствовали во время создания Доски, действуют на вас. Мозг запоминает самые сильные и яркие эмоции, и начинает окружать вас чем-то похожим. Начинает реагировать особенно сильно в те моменты, когда может произойти что-то близкое к событиям из ваших Целей. Отыскивать и подталкивать вас к ним, вести в их сторону.
Сила визуализации
Не поддавайтесь соблазну просто использовать шаблон и приклеить первые попавшиеся фотографии. Это не сработает. Главная сила визуальной концепции воплощения желаний заключается в трех основополагающих успеха:
- Позитивность. Надписи, фото не могут носить даже минимум негатива. Хотите быть всегда счастливым? Не нужно выбирать снимок плачущего человека, которому протягивают руку помощи. Наклеивайте картинки с улыбающимися и радостными людьми.
- Реальность. Подписи к изображениям делаются только в настоящем времени: «Я самая счастливая», «Я самый успешный», «Я владелец машины BMW M5», «Я живу в собственной трехкомнатной квартире» и так далее. Видя доску, вы должны стать человеком, которого окружают сбывшиеся желания. Совершите сначала подсознательный скачок, очутившись в будущем, вслед за которым произойдет реальный.
- Наглядность. Размещайте доску визуализации на видном месте. Чем чаще вы смотрите на нее, тем сильнее эффект. Если вы работаете за компьютером, продублируйте карту на рабочий стол. Это позитивно отразится на трудовом процессе, поскольку она несет позитив. Особенно такой прием актуален для тех, кто хочет добиться успеха в карьере.
Каждый элемент должен отражать ваше стремление. Ничего лишнего или недостающего. Коллаж — отражение того, каким вы себя видите, став абсолютно счастливым и успешным.
Как работает Доска Желаний
Нейро-химический компонент
Устойчивое ощущение положительных эмоций повышают уровень нейро-медиаторов, создавая специфическое домафин — серотониновое равновесие.
В процессе длительного удержания себя в положительном состоянии, организм подстраивается под здоровое изменение гомеостаза, создавая новые биохимические цепочки. Условно, «сейчас тебе хорошо, а когда ты это сделаешь, тебе будет ещё лучше». Такие положительные маркировки, установки — хорошо стимулируют нейропептиды, которые участвуют в регуляции работы всех систем организма.
Организм запускает ориентировочную реакцию на внешний мир, отыскивая самое важное для вас во вне. Все это организму станет крайне необходимо, чтобы вернуться к тому домафин-вазопресин-серотониновому равновесию, положительным эмоциям, удовольствию.
Тестирование потребностей
Обычно, мы задумываемся о своих неудовлетворенных потребностях только в ситуациях кризиса и дискомфорта, поэтому этот процесс для нас промаркирован негативными впечатлениями.
Процесс работы над Доской, наоборот, маркирует это, как положительный опыт. Тестирование, самоанализ и разбор: чего и почему не хватает нам здесь и сейчас.
А главное, мы это НАХОДИМ, и мы это себе ОБЕЩАЕМ. То есть, мы даем телу и мозгу обещание, что именно ЭТО удовлетворит нашу потребность. Поскольку мозг сохраняет ориентировочную реакцию, и он (мозг) быстренько начинает разворачивать масштабную программу по получению того, что ему нужно.
Тестирование и анализ своих потребностей — это здоровый механизм. Главное не принимать потребности других людей за свои.
Вы действительно ХОТИТЕ этого или вы ДОЛЖНЫ этого хотеть по каким-то причинам?
ТО, КАК ЧЕЛОВЕК СПОСОБЕН СВОИ ПОТРЕБНОСТИ ОЦЕНИТЬ, ТОЖЕ МНОГОЕ О НЕМ ГОВОРИТ.
У психотерапевтов есть специальные техники, например, «Карта уютного будущего», которые раскрывают у человека его глубинные установки.
Психологический компонент
Подобное планирование позволяет нам фиксировать внимание на себе и на процессе, то есть, дает мозгу чувство полного контроля. Вы, как взрослые люди, прекрасно понимаете, каково это ощущать спокойствие и стабильность, чувствуя, что «все в моих руках».
Доска визуализации желаний выступает как предмет, насыщающий нас удовольствием не только от результата, но и от затяжного процесса. Особенно при частой демонстрации (при условии, что вы тщательно ее проработали).
STOP — механизмы — еще одни барьеры, которые мы никогда специально не анализируем. VISION BOARD позволяет полагаться на ресурсы и сильные стороны, обходя и предугадывая те блоки, которые могут помешать нам. То есть мы заранее создает такую картинку, на пути которой не должно возникнуть фрустрации.
Сбор исходного материала
- Основа карты должна быть плотной, значит, можно взять либо ватман либо кусок картона. Оформление основы собственными руками обогатит её вашей энергетикой, позволит впитать самые сильные душевные желания.
- Некоторые практичные лица делают основой магнитную или пробковую доску. Это позволяет быстро обновлять желания после их реализации и добавлять новые мечты.
- Для тех, кто долгое время проводит за компьютером, может быть приемлемым цифровой вариант. Тогда потребуется графический редактор и онлайн–сервис.
Первые два варианта могут быть размещены дома в офисе и постоянно напоминать вам о себе. Для их оформления нужны красивые тематические картинки, фото из личного или семейного архива, вырезки из газет или другой периодики. Приготовьте карандаши, фломастеры, маркеры и мелки. Всё, что может пригодиться для красочного наполнения карты желаний. Для фоновых заставок или коллажей пригодится цветная бумага или белые альбомные листы. Кроме этого, обязательно имейте под рукой клей и ножницы.
Обязательно выберите время, когда вас никто не потревожит и не отвлечёт, запаситесь хорошим настроением. Можете включить любимую мелодию или музыку для релакса. Постарайтесь сконцентрировать свои мысли на том, чего очень сильно хотите. Во время работы представляйте себя в картинке, постарайтесь уловить запахи, звуки, доносящиеся из того места, куда мечтаете попасть.
По возможности постарайтесь быть расслабленными, свободными и позитивными, чтобы мысли не только отразились на карте, но и поднялись во Вселенную.
Как сделать Доску Желаний?
Как показывает опыт без предварительного анализа трудно расставить правильно приоритеты.
Первое, что мы делаем — подводим итоги предыдущего года. Пробуем оценить свое состояние и удовлетворение от текущего положения дел в каждой сфере жизни.
Самый простой вариант — это нарисовать Колесо Баланса.
Важно! Не пропускайте этот шаг. Он позволит вам определить ваши сильные и слабые стороны жизни, которые в данный момент требуют внимания. Оценивайте каждую сферу по 10-ти бальной шкале в зависимости от уровня удовлетворения в данный момент.
Найдите 2-3 приоритетные задачи на 2021 год, желательно из слабых сфер.
Как быстрее исполнить задуманное: страстно хотеть или не привязываться к желанию?
Мне часто задают этот вопрос. Что лучше, относиться к доске желаний отрешенно, как к картине? Ведь именно этому учит Трансерфинг.
Или нужно очень сильно хотеть исполнения желания? У этой теории тоже много поклонников. Ведь для исполнения желания нужно прикладывать усилия, вложить в него определенное количество энергии.
Сбывается все. Просто часто в карту мы вкладываем не душу, а навязанные обществом стереотипы. Хочу квартиру-машину-дачу-Канары-богатого мужа. А в своем истинном желании боимся признаться даже себе.
Мне часто рассказывают о том, как с помощью карты удавалось исполнить какие-то материальные желания, изменять жизнь. Я рада за людей, но не удивляюсь, потому что считаю это обычным делом.
Но как же приятно, когда у людей реализуется самая потаенная мечта, когда кто-то находит свое призвание.
Расскажу одну из таких историй.
Была обычная женская посиделка трех подруг, друживших с первого класса. Всех жизнь разнесла по разным городам и даже странам. Велись обычные разговоры 37 летних женщин.
В юности казалось, что все будет о-го-го, а вышло вон оно как…
Надо сказать, что две из подруг были коллеги, Учителя. Именно так, с большой буквы.И со всеми атрибутами, которые соответствуют почетному званию учителя. Беспокойство за учеников, вечные проверки и низкая зарплата. А вот чего не было, так это низкой самооценки. Обе осознавали свой профессионализм и гордились им.
Но были уверены, что учителю себя дорого не продать.
Третья подруга тоже не могла похвастаться особым достатком. Зато она не так давно стала изучать влияние мыслей на формирование жизни и практиковать Кехо и Джозефа Мэрфи. И у нее уже появились первые результаты.
По теме: Джозеф Мерфи: научные молитвы, исполняющие желания.
Агитация, что все возможно, подруг-учителей не вдохновила. Зато как развлечение они приняли предложение сделать карты желаний. И тут высказались мечты, которые особо не озвучивались.
Одна очень хотела учить рисовать взрослых. Она считала, что многие детские таланты загублены родителями, но их можно реализовать. Но конечно еще хотела получать за это хорошие деньги.
У второй была очень большая база наработок обучения малышей через игру. Дети показывали очень хорошие знания. И ей очень хотелось зарабатывать на своем профессионализме, простое репетиторство в качестве подработки очень утомило.
И вот карты готовы. У одной на карте взрослые люди с кисточками (и она среди них). Вторая подруга среди всего прочего нарисовала брошюру “методическое пособие” и свою фамилию как автора.
Посмеялись, допили вино и разошлись.
С тех пор прошло четыре года.
У одной из подруг через полгода после вечеринки состоялось официальное открытие студии по обучению взрослых рисованию. Преподает по вечерам и выходным. Кто бы мог подумать, что это может пользоваться спросом! Причем, на начальном этапе помещение ей предоставил местный бизнесмен. Без арендной платы, только коммунальные платежи.
Но работу в колледже она так и не оставила, хотя на студии может заработать больше. Все-таки Учитель — это судьба.
Вторая подруга так и не выпустила свою книгу. Зато создала свой сайт, где выложила свои наработки и множество видео с учениками. Ее заметили, пригласили в преподавать в частную школу. Сейчас она там директор с достойной зарплатой.
Что планировала третья подруга я не знаю. Но именно она рассказала мне эту историю.
Может вас разочаровали такие достижения. Нет неслыханного богатства и известности. Зато есть достижение задуманного, а я именно это и хочу до вас донести.
Как ставить цели? Подготовка
Каждый спикер рассказывает о своем способе подготовки:
✔ Пройти медитацию
✔ Разобраться с чувствами
✔ Выспаться и т.д.
Главное — войти в спокойное, ресурсное состояние.
Лично мне всегда было достаточно тишины и оставаться одной на несколько часов в течение пары дней, чтобы продуктивно погрузиться в себя. Но, если для Вас этого мало, попробуйте сначала найти свое ресурсное состояние.
Итак, подготовка.
1. Быть в ресурсном состоянии.
2. Подготовить список сфер и график итогов предыдущего года.
3. Оценить уровень своей нагрузки и свободного времени (желательно в часах).
I. У каждого ресурс свой, ниже несколько вариантов, которые могут вам подойти:
1. Остаться на сутки одному.
2. Уехать за город.
3. Принять арома-ванну, сходить в SPA.
4. Зарядиться после встречи с друзьями/ семьей/детьми/коллегами и т.д.
5. Сесть за Цели после отпуска или путешествия.
6. Зайти в любимое кафе.
7. Побывать там, где не были.
8. Оставить детей на сутки у бабушки.
9. Делегировать быт на сутки cyпругу.
10. Удовлетворить базовые физиологические потребности.
11. Составить список всех чувств, которые вы хотите испытывать в 2021 году.
12. Выключить телефон и т.д.
Если вы чувствуете, что сегодня творить и планировать никак не получается — не переступайте через себя. Попробуйте позже. Возможно, сегодня не тот день.
II. Список сфер.
Обычно, работая с Доской Желаний, принято описывать 9 сфер. Как-тo так вышло, что мне нравится дробить некоторые сферы на составляющие и обычно получается больше. Ниже я написала свой список сфер, а вы выбирайте вариант, который вам ближе.
ІII. Оцените свой уровень нагрузки
1. Посчитайте, сколы‹о часов в неделю вы спите.
2. Сколько часов занимает работа и выполнение ваших обязанностей.
3. И ответьте на вопрос — Сколько времени в неделю вы готовы посвящать вашим Новым Целям? Наивно и глупо ставить 100 Целей в год, когда сил и энергии на это не хватит.
Мой опыт применения карты
Впервые о карте желаний я узнала еще в школе. Меня очень вдохновила идея о том, что можно подключить подсознание к исполнению мечты. Но к сожалению, из-за недостатка опыта или общей незрелости я не смогла правильно использовать этот инструмент.
Вспоминая желания, которые наклеены на моей первой карте, становится смешно и грустно одновременно. Там была фотография мальчика, который мне нравился, вырезанная из журнала сцена “Фабрики звезд” и еще несколько несуразных желаний, никак не связанных с реальностью.
Став взрослее, я учла свой первый неудачный опыт и постаралась не повторять ошибок. Самое дорогое моей душе желание, исполненное с помощью карты, – поездка в США по программе студенческого обмена. Осуществить его было непросто – пришлось преодолеть кучу препятствий. Получить визу, найти работодателя в Америке, готового принять меня, договориться с деканом, досрочно сдать сессию и защитить курсовую работу. В итоге все сложилось наилучшим для меня образом.
Еще одно желание, о котором я хочу вам рассказать, связано с моей детской мечтой. После просмотра фильма “На гребне волны”, мне очень захотелось научиться серфингу. Я не рассталась с этой мечтой, даже повзрослев. И когда мне исполнилось 25, решилась-таки разместить ее на карте желаний.
В тот год я выходила замуж. Все мысли были о свадьбе. Остальные планы я решила отложить на попозже, когда вся суматоха уляжется. Как-то я штудировала интернет, выбирая место для свадебного путешествия, и мне на глаза попалась реклама серф-кэмпа в Марокко. “Вот оно!” – подумала я! Мои поиски закончились.
В итоге мы с мужем весь медовый месяц с утра до вечера покоряли волны. Это было настоящее захватывающее приключение, память о котором до сих пор греет мне сердце.
Как ставить цели? Ход работы
1. Мечтаем.
Обычно я беру чистые листы A4 и подряд прописываю все, что я бы хотела реализовать по каждой сфере. Сплошным потоком мысли, без оглядки, по максимуму и «без тормозов». Задача — вылить все на бумагу, чтобы воображение начало работать.
В ЭТОТ МОМЕНТ РЕКОМЕНДУЮ НАХОДИТЬСЯ В ОДИНОЧЕСТВЕ.
Не ограничивайте себя во времени — напишите все, что прорвалось наружу!
2. Выбираем самое важное из списка и сортируем по сферам.
Все, что вы написали, попробуйте теперь отсортировать по 9 основным сферам и выделить САМЫЕ ВАЖНЫЕ ПУНКТЫ.
К чему вы пойдете в этом году? Количество Целей у каждого свое:
- 10 самых важных
- Еще штук 20 параллельных
- Может несколько мелких (100 — много)
Конкретного числа нет. У каждого баланс свой. Главное, как вы расставили акценты.
3. Конкретизируем и рассортировываем все по сферам.
Ваша мечта — это то, что наполняет вас, вдохновляет и окрыляет. Нам же нужна Цель. Цель — оцифрованный шаг к Мечте.
3 главных правила построения Цели:
1. Весь секрет в максимально конкретной формулировке.
2. Цель всегда оцифрована.
3. Цель ставится от своего имени, для самого себя и содержит только истинные ваши намерения.
Доска — это информация только о вас и ваших планах. Здесь не должно быть чужих имен, насильственных действий или ограничений для Вселенной.
Когда вы открываете миру все свои желания, мир сам решает каким образом их исполнить!
Все Цели в совершившемся виде!
Примеры ошибочных и верных формулировок Цели
Важно! Как проверить, что Цель верная?
1. Настоящая Цель дает адреналин, азарт! Да, она может немного волновать. Но ощущения от нее, как в игре — хочется держать и побеждать!
2. Цель — всегда выход за зону комфорта.
3. Не имеет четких шагов, а лишь понятные промежуточные этапы. Если ваша Цель абсолютно ясна, то это не Цель, а план. Будьте амбициознее, рискуйте!
4. Ваша Цель не вводит вас в ступор или панику, она лишь подхлестывает и мотивирует вас. Если страх перед Целью вас парализует, сделайте ее чуточку меньше. Возможно, вы поставили себе недостижимые в данный момент точки.
5. Цель это всегда отражение Мечты. Шаг на пути к Мечте.
КОГДА СПИСОК ВАШИХ ЦЕЛЕЙ ГОТОВ, И ВЫ ЕГО ЧИТАЕТЕ, ВНУТРИ ВСЕГДА РАЗВИВАЕТСЯ ТЕПЛОЕ ЧУВСТВО. ОПАСНО, ДЕРЗКО, НО ДОСТИЖИМО.
Важно! Да, ваша Цель действительно должна быть экологичной, чтобы быть реализуемой. Цели не экологичные или те, которые идут в разрез с ценностями Вашей семьи до добра не доведут или просто не реализуются. У самых упертых такие Цели рушили браки. Так что будьте аккуратнее.
Важно! Каждую итоговую цель нужно прочувствовать, Она должна резонировать с вами и вашим внутренним состоянием.
4. Подобрать визуализацию.
Здесь должны появиться реальные картинки на каждую из сфер жизни (кроме реального человека в графе «Любовь», если вы еще не вместе). Картинки можно найти на просторах интернета, но я пользуюсь приложением Pinterest.
Каждая выбранная вами картинка на доску желаний должна быть «заряжена» — посмотрев на нее, вы должны испытывать необузданное желание достичь/получить/иметь/ обладать/хотеть/радоваться этому всеми фибрами души!
Поскольку этот этап и оформление бывают самыми трудными и долго откладывается, в качестве образца в конце статьи вы можете скачать подборку фотографий и картинки для каждой сферы. Вы можете ими вдохновиться и даже воспользоваться. Но, уверяю вас, эффект будет гораздо масштабнее, когда вы найдете их сами. В этом и суть.
Важно! На фотографиях не должно быть лиц других людей (кроме детей, мужа, если они у вас есть). Используйте фотошоп или вырежьте и наклейте поверх картинок свое лицо.
Важно! Не оставляйте на поле Доски свободного места. Если осталось — заполните его бумажками с текстом, аффирмациями, банкнотами, а лучше добавьте еще визуализацию к одной Цели.
Важно! Картинки для доски желаний должны быть цветные, качественные, не мятые, свежие.
5. Вооружаемся ножницами и клеем.
Заполнение Доски идет строго по часовой стрелке. Первым заполняем центр (желтый сектор). В нем обязательно должна быть Ваша фотография.
Важно! Используйте свежую фотографию, которой меньше полугода.
Дальше начинаем клеить выбранные картинки, фото или рисовать в каждом секторе то, к чему мы стремимся в этом году.
6. Волшебное заклинание.
И последний шаг. С обратной стороны Доски напишите фразу — «Пусть все это или больше войдет в мою жизнь самым гармоничным, комфортным и безопасным способом, неся только хорошее мне и всем, кого это касается».
7. Вашу готовую доску визуализации нужно повесить.
Желательно на Юго-востоке или Востоке вашего дома. Если вы хотите углубиться в фен-шуй, то повесить ее правильно поможет Ваше число Гуа (интернет поможет его рассчитать).
Важно! Если вы не уверены в том, что ваши близкие или люди, которые будут видеть эту Доску будут вас поддерживать, если опасаетесь обсуждения или негатива в ее сторону — повесьте в каком-нибудь укромном месте. Но вы должны ее видеть, натыкаться на нее в течение дня/недели и постоянно заряжаться.
8. Если есть прошлогодняя Доска визуализации.
Считается, что от старого нужно избавляться. Новый Год — Новые планы.
Обязательно нужно поблагодарить Вселенную за прошлый год. А потом можно сжечь, порвать или просто выбросить прошлогодний вариант в черном пакете.
Главные правила при создании карты желаний
До того как мы начнем изготовление карты, нужно усвоить несколько правил, без которых она не будет работать. Отнеситесь к ним серьезно, чтобы не испытать разочарования в будущем.
Проверьте ваши желания на истинность
Если вы введете в поисковой строке “карта желаний”, Яндекс выдаст вам кучу готовых и до безобразия похожих друг на друга вариантов. Такое чувство, что все списывали друг у друга как нерадивые школьники.
Прежде чем что-то клеить на карту, убедитесь, что это именно ваши желания. Иначе будете всю жизнь гнаться за призраками чужих целей. Если ваш сосед мечтает о новой машине, это не значит, что и вы должны. У всех людей разные приоритеты и нужно определиться с ними до того, как начнете делать карту.
Загляните поглубже внутрь себя и определите, чего вы хотите всеми фибрами души. Если всплывают какие-то сомнения, 10 раз подумайте, нужно ли вам это.
Убедитесь, что готовы работать над исполнением желаний
Как я уже говорила, карта не работает, если ничего не делать. Она является визуальным приложением к практической работе. Чтобы получить то, чего у вас не было, нужно начать делать то, что вы до этого не делали.
Допустим, вы наклеили на карту изображение уютного загородного дома. Сейчас вы не можете себе его позволить. Но готовы найти дополнительный источник заработка и работать не покладая рук, чтобы спустя время накопить на свою мечту. Карта обеспечит прилив мотивации для работы над целью и поможет конвертировать усилия в результат.
Концентрируйтесь на том, что зависит от вас
Возьмем другой менее очевидный пример. Вы одиноки и очень хотите найти вторую половинку, поэтому клеите на карту фотографию счастливых людей в свадебных нарядах. Осуществление этого желания зависит не только от вас. Вы не можете взять понравившегося человека и насильно притащить в загс. Нужно сначала вызвать ответное чувство и желание связать с вами жизнь.
Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга
Начать развиваться
Но и сидеть ждать, когда появится влюбленный в вас прекрасный принц, – неправильная тактика. Направьте усилия на то, что в ваших руках. А именно: начните работать над имиджем, учитесь непринужденно общаться, заводить новых друзей. Тогда обстоятельства будут складываться нужным образом и карта желаний начнет вам помогать. Удача и счастливые случайности – это всегда награда за приложенные усилия. Помните об этом!
Как должна выглядеть доска визуализации желаний?
Итоговый вариант Доски — это квадрат размером 68×68 см, разделенный на 9 секторов по 22×22 см.
Сами сектора могут быть раскрашены в определенные цвета. А можно оставить, как есть. Заполняем по часовой стрелке (если вы готовы следовать фэн-шуй), начиная с Центрального сектора, затем с верхнего левого угла и дальше.
Что включают в себя сферы?
1. Здоровье: спорт, сон, ceкc, часы продуктивности, сюда жe относится красота, здоровое тело, внешний вид, кожа/волосы/ногти/зубы, количество пеших прогулок, время без телефона, ваше удовольствие в бальной шкале из 10 от вида в зеркале, может быть новый слуховой аппарат или будущая необходимая операция на глазах, которая подарит вам великолепное зрение. Главное — правильно сформулировать!
2. Богатство: доход в месяц, какие-то покупки, покупка дома или квартиры, ювелирные украшения, материальные блага, накопления, подарки, конкретные вещи, что-то, что дарит вам ощущение достатка вашей семьи (самолет, яхта, вилла, дорогие часы, третья квартира, возможность создать подушку безопасности, выход на пассивный доход и т.д.).
3.Слава: что подарило бы вам чувство принятия, успеха и прочее. Может быть подарит новое общение, контакты, связи, дипломы, кубки, гранты, признание и прочее.
4. Любовь и брак: единственный сектор, где может быть другой человек (муж). Если мужа нет, нельзя ставить чье-то лицо (максимум, картинка со спины). Ваши ощущения, даты будущей свадьбы, романтика, страсть, забота. А может быть вам нужно несколько человек для любви.
5. Дети и творчество: если вы не планируете детей — не стоит их здесь отмечать. Пишите о творчестве в цифрах: сколько часов на рисование, на дизайн и прочее, чему хотели бы научиться.
6. Помощники и путешествия: конкретика и еще раз конкретика. Кyдa, с кем, на сколько, когда, как часто. Здесь может появиться наставник, друг, важный сотрудник, няня, домработница, коллега.
7. Карьера: здесь обычно возникает много сопротивления для глобальный целей. Опять же, пишем конкретно: где, кем, кaк, что делаем, сколько времени уходит, какие эмоции при этом испытываем.
Например: У меня новая должность, я главный менеджер компании с доходов 250 000 рублей, работаю 4дня в неделю по 7 часов, мой офис находится в центре города, в 20—ти минутах езды от дома, я появляюсь на рабочем месте с улыбкой, ведь я отлично справляюсь со всеми рабочими задачами и получаю удовольствие от работы, находя контакт со всеми клиентами (максимально развернуто).
8. Мудрость и знания: здесь про новые навыки, умения, знания, которые хотите освоить. Научиться готовить, пройти важный тренинг, семинар, вебинар, прочитать 100 книг за год (каких книг?), выучить язык, научиться играть на гитаре, встать на серф, получить водительские права, научиться учить ребенка читать и т. д.
9. Семья и дом: здесь каждый пишет свое. Кто-то обрести семью, кто-то может пожелает съехать от мамы с папой и начать жить самостоятельно. Общие цели и задачи семьи, переезды. Taк жe к этой сфере относится общение с друзьями, близкими, дальними родственниками. Ремонт и дом мечты.Создание Древа предков, долгожданная встреча со всеми родственниками, большая фотосессия, и прочее.
Что нужно знать про карту желаний
Карты желаний пришли к нам из фэн-шуй. Древние мудрецы верили, что если определенным образом изобразить свои мечты, они непременно сбудутся. Метод обрел бешеную популярность в конце прошлого века. После выхода фильма “Секрет” и книг Джона Кехо, люди кинулись визуализировать свои хотелки всеми доступными способами. Фразу “подсознание может все” они восприняли слишком уж буквально, поэтому не стеснялись в своих желаниях и совсем их не фильтровали.
Дело порой доходило до абсурда. Помню, был у меня знакомый, который очень комплексовал по поводу низкого роста. Прочитав про силу подсознания, он воспрянул духом и принялся просить у вселенной недостающие 10 сантиметров. В ход пошло все – и карты желаний, и медитации по 8 раз в день, и заговоры на растущую Луну.
Думаю, исход вам ясен. Естественно, выше он не стал. А лишь потратил впустую кучу времени и усугубил свой комплекс неполноценности.
В общем, вслед за волной всеобщего помешательства на картах желаний и подобных им методах последовала волна разочарования. Желания не спешили исполняться, люди злились, карты отправлялись на помойку. На какое-то время о них все забыли.
Сегодня мы переживаем второе их пришествие в нашу жизнь, но уже в новом качестве. Влияние карт желаний было переосмыслено. Теперь это лишь вспомогательный метод достижения целей, который не работает сам по себе. Именно так мы и будем рассматривать его в этой статье.
Приклеив на ватман изображение яхты Абрамовича, не ждите, что она чудесным образом материализуется под окнами вашей хрущевки. Над любыми желаниями придется работать самому не покладая рук. А карта желаний нужна, чтобы не сбиться с курса и напоминать себе, куда вы хотите прийти.
Закрепление результатов
1. Как мы уже говорили наша доска должна находиться на правильном месте в доме.
Не забывайте ее просматривать!
В самые тяжелые моменты, когда не осталось сил, когда хочется все бросить — доставайте свою Доску визуализаций! Эти картинки — ваш pecypc. Эти эмоции, планы и чувства, которые сопровождали выполнение этой доски — ваша сила! Теперь эта сила с вами всегда. Психика, новые нейронные цепочки и целые нейронные сети готовы исполнять ту программу жизни, которую вы осмелились себе пожелать!
Вы и Вселенная должны видеть ваши Цели!
Доску желаний важно поместить на заметное место. Чем чаще ее видит автор — тем быстрее будут исполняться желания. Но кроме этого важно постоянно напоминать себе, что исполнение желаний начинается из маленьких и конкретных шагов. Изобилие невозможно при наличии долгов, или когда растраты превышают заработок человека.
2. Промежуточные цели.
Промежуточные этапы прописываем в отдельном текстовом документе. А затем ежемесячно с ними сверяемся.
Это очень важный этап. Это — наш ориентир. Именно по тому, какие выводы мы сделаем, сверившись с Доской через месяц — очень многое зависит. Распишите промежуточные этапы хотя бы у 2-3 самых важных Целей 2021.
Дробим каждую конкретную Цель на этапы: кaк она будет выглядеть через 6 месяцев, через 3 месяца и через 1 месяц. Всегда идем сверху вниз, в сегодняшний день.
Промежуточные Цели будут показывать, в чем конкретно мы продвинулись, насколько мы опаздываем или опережаем наш план. Они — точки отсчета.
Важно! Именно этот пункт занимает большую часть времени при планировании. Чем подробнее, детальнее и понятнее для вас он расписан, тем лучше. Самые педантичные расписывают его на 52 недели и регулярно выполняют. Успех при этом подходе гарантирован!
Приведу 2 примера:
В ЦЕЛЬ НА 1 ГОД ВЫ ПОСТАВИЛИ «НОВАЯ КВАРТИРА 100 KB/M В ЦЕНТРЕ ГОРОДА».
В Целях на 6 месяцев может быть:
- Выбрали конкретный вариант квартиры.
- Собрали 1/2 суммы первого взноса.
- Нашли отличного дизайнера.
- Общались с 10 разными прорабами по отзывам и т.д.
В Целях на 3 месяца:
1. Определились с районом/кварталом, где будет квартира.
2. Определились с застройщиком.
3. Нашли и пообщались с 10 реальными клиентами этого застройщика, уже получившими квартиру.
4. Просмотрели все предложения банков по ипотечным кредитам, выбрали 1 -3 рабочих варианта.
В Целях на 1 месяц:
1. Проанализирован семейный бюджет.
2. Есть прогноз доходов на следующие 12/36/72 месяца.
3. Определены сферы, в которые в этом году семья не вкладывается.
4. Определен нижний и верхний предел возможной стоимости квартиры.
ЕСЛИ ПОСТАВЛЕНА ЦЕЛЬ «ПРОЧИТАТЬ 100 КНИГ В ГОД»
Цель на 6 месяцев:
- Прочитано 50 книг.
- Старт блога о своем Челендже года, 2 поста в неделю о лучших книгах.
Цель на 3 месяца;
- Купить электронную книгу (оптимизация — марка, модель).
- Скорректировать расписание.
- Составить рейтинг прочитанных книг.
- Написать большой отзыв в журнал о лучшей книге этого квартала.
Цель на 1 месяц:
- Составить список книг, которые хочу прочитать.
- Выделить книги, которые нужны в 1 очередь.
- Составить график Чтения.
- Создать почасовое планирование для чтения в неделю.
Собственный дизайн
Заметно больше придется повозиться с доской, если не использовать готовые решения, а придумывать все полностью самостоятельно. Но зато и доска будет уникальной, и можно будет:
- регулировать размер и форму изображений, чтобы выделить более значимые цели,
- выбрать нестандартные шрифты и фон для доски,
- добавить стикеры, смайлы, украшения, если захочется.
Тут в ход пойдут программы для графики. И это уже потребует специальных навыков. Но не переживайте, есть способ сделать уникальную доску, даже если вы совсем не дизайнер. Например, Canva. Это ресурс, в котором собраны различные шаблоны. Можно взять любой из них и переделать под себя, добавив свои фото, но сохраняя стиль. И получится очень интересная доска. Вот пример шаблонов по запросу wish board.
Симпатичные, да? Попробуйте и увидите, что сделать свою уникальную доску не так уж и сложно.
А теперь разберем, как сделать доску не электронную, а реальную.
Учимся загадывать желания
Мечта должна быть заветная, исключительно ваша, четко сформулированная, реальная и достижимая. Наши мечты – дело интимное, личное, поэтому не следует составлять карту, например, на двоих со своим молодым человеком, ведь карта составляется лично на вас! Какие бы близкие и доверительные отношения вас не связывали, не следует помещать в своей карте совместные фотографии и общие цели.
Учитываем правило — «Не в ущерб другим!». Желания должны быть ограничены в сроках. Теперь необходимо подобрать картинки для коллажа желаний или фотографии, которые точно соответствовали бы вашей мечте. Можно использовать картинки, отражающие не только реальные предметы, но и образы, например, вы желаете найти своего единственного и неповторимого человека, так используйте схематический образ обнимающейся парочки. В случае, если вашу мечту отразить образами или картинками невозможно, то используйте слова. Например, вы давно мечтаете скинуть несколько килограммов, используйте фразу в настоящем времени «Это прекрасно! Я стройна!»
Все фото или картинки должны быть четкие, позитивные и эмоциональные. Картинок, олицетворяющих агрессивный посыл, не должно быть! В центре коллажа выберете самое лучшее ваше фото, отражающее самый благоприятный период жизни, где вы счастливы, улыбаетесь и всё у вас хорошо.
Рассмотрите фото коллажей желаний в качестве примера:
Составить карту — это часть дела, ее следует активизировать, то есть выбрать небольшое, простенькое желание, которое быстро реализуется, например, покупка уже подобранной обуви – и тогда запустится механизм исполнения желаний!
Коллаж нужно визуализировать ежедневно, и наиболее лучший вариант размещения его в спальне в изголовье кровати, но не в ванной, кухне, где по фэн-шую энергетика ослабевает. Также следует выбрать место не на всеобщем обозрении, чтобы не было посторонних взглядов и ненужного любопытства. Если нет возможности повесить на стену, положите на шкаф, но не сгибайте, свертывайте и не кладите вниз картинками, иначе вы создадите препятствие движению энергии.
Статья по теме: Ажурный шарф спицами из мохера: схемы вязания снуда и палантина с видео
Назначение коллажа желаний
Коллаж, фотоколлаж, плакат или газета желаний представляют собой яркую композицию изображений желаемого на ватмане в окружении мотивирующих надписей вокруг и составленную по определённым правилам. Некоторым, возможно, это покажется глупостью: мол, зачем делать какой-то «коллаж желаний», если можно просто приступить к действию. Но ведь приступить к действию бывает не так-то уж и просто.
Важно подпитывать своё желание, мотивировать себя, твёрдо верить в важность и необходимость желаемого.
Сколько раз можно начинать и бросать учить английский, ходить в спортзал, правильно питаться или бросать курить? Люди думают, что причиной этому — лень, но на самом то деле — недостаточность мотивации. Возможно, кто-то обращал внимание, что не нужно заставлять себя делать то, чего ты действительно хочешь, а значит, суть вопроса в том, как сохранить эту искру и превратить её в огонь, который потом принесёт и тепло, и пищу.
